Многие опытные водители хорошо знают о таком явлении, как «эффект 30-го километра». Однако, эта тема практически не обсуждается массово, поэтому автомобилисты могут столкнуться с большими проблемами. Давайте разбираться, в чём же кроется эффект 30-го километра, и как его избежать при управлении автомобилем.

Поездки на дальние расстояния неизбежно связаны с накоплением усталости. Некоторые водители пытаются как можно дольше сидеть за рулём, чтобы совершать меньше остановок и быстрее добраться до пункта назначения. Нередко это приносит серьёзные проблемы, вплоть до засыпания при движении. Взбодрить организм можно несколькими способами, но далеко не все из них одинаково хороши.

В качестве средства для противодействия усталости многие водители выбирают кофе. Бодрящий эффект кофеина действительно позволяет добиться результата,так думают большенство водителей, но на самом деле это вызывает только побочные эффекты, из-за которых итог может оказаться непредсказуемым.

Концентрация кофеина в растворимом кофе достаточно низкая, зато содержатся другие вещества, которые, наоборот, оказывают успокаивающий эффект. Употребив стакан напитка, изначально водитель ощущает бодрость в течение первых 25-30 минут, но затем эффект сходит на нет, и человека начинает клонить в сон. По свободной дороге дальнобойщик проезжает за это время как раз порядка 30 километров.

Что же мы получаем на самом деле? То, что желание взбодрить организм приводит к негативному результату уже спустя полчаса. Именно поэтому в дальних поездках не рекомендуется употреблять растворимый кофе. Низкая концентрация кофеина не даст какого-либо заметного эффекта, зато существует риск задремать почти сразу после начала движения, особенно если до этого не было нормального отдыха.

Во избежание неприятностей водителям всегда стоит соблюдать режим сна. Лучше выделить от получаса до нескольких часов на отдых, нежели пытаться доехать до пункта назначения в один присест любыми возможными способами. Засыпание за рулём происходит незаметно, и далеко не все автомобили способны контролировать усталость водителя.

Минимизировать риски можно путём употребления орехов. Они нагружают пищеварительную систему, из-за чего заснуть становится значительно сложнее. Достаточно съедать один орех в пару минут, чтобы добиться нужного эффекта. Однако, и здесь нужно чувствовать границу относительно усталости, так как вышеописанный способ не является решением всех проблем.

Самый лучший способ просто заехать и отдохнуть , либо размяться физически, это принесет больше пользы и таким образом можно избежать эфекта 30 километра!

Хорошей Дороги!